小暑时节，天气炎热，人们应减少外出以避暑气。在饮食方面，宜多食清淡爽口、消热利湿的食物，不食油腻湿热之品。此节，绿豆芽、茭白、藕、绿豆粥、荷叶粥等都是不错的选择，另外，杏、桃等新鲜的应季水果也是消暑佳品。
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