济源饮食文化篇

 位于豫西北的济源，由于自然地理条件和历史因素，形成了具有地域特色的文化记忆，而作为文化重要组成部分的饮食文化也秉承着自己的特色，伴随着济源历史的变迁与发展，一路芳香。

  济源人的饮食习俗，从范围上讲属于“北方型”。偏好面食、喜喝汤饭是济源人的“最爱”。可以毫不夸张地说，几乎到了无馍不饱、无面不食的地步。面食又分为蒸制类面食、煮制类面食、炸制类面食等，可谓品种繁多。面食制作在这里变成了诗化的劳动，或劳动的诗化，让人从心底赞叹！饭前或饭后喝点汤，是济源人的饮食习惯，从科学的角度看，也不无道理。粗粮细作，粗细搭配是济源人饮食智慧的结晶。济源区域内的浅山区和丘陵区，盛产杂粮，因此，这里的人们就在粗粮细作、粗细搭配上下功夫，将营养和美味共享，实为大智慧。在我们这个煎炸、膨化、精细食品花样百出的时代，原汁原味的粗粮食品日益受到人们的青睐。南北风味、相容共生则是济源人饮食文化的一个显著特点，舌尖上的济源传统饮食与现代文明相融共生，熠熠生辉。

  家常便饭忆乡情

  济源的传统家常便饭是独特的、绿色的，它带着鲜明的农耕社会的痕迹，同时也承载着这一方水土浓郁的文化信息。这也是今天的人们特别钟情于传统家常便饭的内在原因。

  饺子 原名“饺耳”， 俗称“扁食”。相传是我国医圣张仲景首先发明的，距今已有一千八百多年的历史，是深受济源人喜爱的主食和地方小吃。饺子多用面皮包馅水煮而成，过去一般以大肉、羊肉或韭菜鸡蛋为馅。旧时民俗，大年初一吃扁食，扁食要在除夕夜里包好，边包边“熬年”，一直到正月初一凌晨。整个春节期间，家家都以扁食为主要食品。扁食的形状像人耳，也像元宝，旧时民间有冬至吃扁食防止冻耳朵的说法，春节吃扁食则含有招财进宝之意。

  疙瘩甜汤 用料是白面（小麦粉），其做法是先将白面盛于碗内，加少许即将烧（开）的水于碗里，用筷子上下翻动搅匀，并夹面疙瘩一块块放入锅中，经十多分钟熬制即成，最后要加入一些散鸡蛋或坐几枚荷包蛋，飘浮的蛋花黄莹莹的与白色的甜汤相融一起，煞是好看。千百年来，甜汤一直伴随着济源人的日常生活，既好消化又养人。现在仍是济源妇女坐月子的主要饮食。

  玉米糁汤 传统的饮食品种之一。在济源浅山区、丘岭区生长的玉米，因其生长周期长，日照充足，以颗粒饱满香甜而著名。其做法是先将玉米磨碎成糁，用开水搅成稠糊状倒入锅内搅匀，然后用文火煮10—20分钟即可，吃起来甜中带着清香，是济源民间早晚常吃的一种食品，因其富含维生素C，且色泽呈金黄色，也被称为“黄金食品”。

  杂面条 一种在其它地方吃不到的独特的传统面食，它用小麦面掺绿豆面或黄豆面擀成。由于绿豆面和黄豆面比较松散，不宜和成团，掺入小麦面后，面条的韧性增加，出锅前放入事先煮熟的黄豆、酸黄菜、萝卜丝或芹菜叶，就成为一种高蛋白、低热量、高营养的家常面食，很受人们的喜爱。在当地有一种说法：“杂面姓张，越温越香”，可能是杂面中所含豆类油脂成份高，放置一定时间会进一步溶解到面汤中。

  汤面条 将面条下入开水中，放入多种蔬菜，待出锅前，在沸腾的油勺内放入一定量的葱花、大料、花椒、姜丝等煸出香味，快速置于锅里即成清香四溢的素食汤面条。如果加入炒羊肉，再勾芡，就成为味道独特的羊肉汤面；若加上猪肉、红萝卜丝，再加少许辣椒，勾芡，就成为味道鲜美的肉面条；若加上炒肉丝、炒鸡蛋，再配上金针、木耳，就成为味美汤鲜的苜蓿面。

  捞面条 面条的一种，又分热、凉两种吃法。热捞面条就是把煮好的面条捞出，浇上已做好的浇头（带汤的菜肴）即成。浇头种类较多，有番茄鸡蛋、蒜黄或芹菜炒肉等，浇头又叫酱，因此，人们又常叫炸酱面。凉捞面条，亦称凉面条，就是将煮好的面条放入凉水中再捞出，然后拌以蒜汁、姜汁、黄瓜丝、炒鸡蛋等，当地人称为鸡蛋黄瓜丝蒜辣捞面条。这是一道真正意义上的地方特色饭，清香爽口，又便宜又好吃，是济源人常吃不厌的主食。

  炒面 将生细面条放入油锅稍炸或将面放入笼中蒸熟，放入锅中一层面条加一次菜和汤，加盖焖烧并不停翻转，出锅前再加入多种调料即成。炒面外焦里酥，香气扑鼻，久食不厌，人人喜欢。

  酸菜面条 汤面条的一种，即在面条中下入酸菜（俗称黄菜）。酸菜面条以其特有微酸、清香，受到人们的喜爱。酸面条的主要成分是酸黄菜。酸黄菜的做法是先将大白菜洗净，放入开水锅中 一下，半熟后捞出沥去水，趁热放入缸内，用石块压实，封上缸口，一星期后即可食用，因其味酸，故称“酸菜”。

  浆面条 汤面条的一种。面条在清水中煮熟后，拌入做好的浆，然后把芹菜段和煮好的白豆用小磨香油、葱丝调拌后加入锅中。清香中有几多酸味，既饱口福，又助消化，着实让人想多吃几口。浆面条的主要成分是浆。浆的做法主要是用麦麸发酵成曲。

  麦仁 主要以小麦、大麦或玉米为原料。其做法是用石碾脱皮去壳，放入冷水锅内加热焖熟，一般需两个小时即成。焖熟的麦仁，舀稀的可当汤喝，爽甜可口；捞稠的，可做主食。若在焖好的麦仁汤中加入面片，则称麦仁面片。过去和现在最流行的一种吃法是麦仁面片沾蒜，吃起来很是给力。当地人常说：“家有万贯，搁不住甜面片蘸蒜”。

  烧油馍 烙馍的一种。将和好的白面擀成圆片，少放一点清油、五香粉、盐、葱花、姜丝、蒜瓣等，然后从一边卷起，使其成条状，再从另一头盘成圆锥形状，压平后擀成面片，撒上芝麻，然后放入烙锅内烙熟。烙时要不断翻转，这样烙出来的烧油馍，一层叠一层，吃起来外焦里软，咸香可口，人见人爱，这种食品是过去干重体力活的人们首选食品。

  花卷馍 馍的一种，也是粗细粮食搭配的一种面食。用料有红薯面、高梁面、玉米面和白面。把发酵好的白面擀成圆片，上面摊上和好的高梁面、玉米面或红薯面片，从一边卷起，使其成粗条状，然后用刀横切成块儿装入蒸笼蒸熟即成，因其两截面呈现花纹，故称“花卷馍”。花卷馍形状若花，黄白相间，营养丰富，老少喜欢。

  煮馍 济源的一大特色主食，也是粗细粮搭配的一种形式。深受老百姓的喜爱。其做法是在沸水中加入少许玉米糁或小米、黄豆、绿豆等稍煮片刻，然后将面粉和玉米面相掺，用开水烫和成面团，用手拍制成一个个稍厚的面片，包入多种蔬菜调制成的馅做成扁圆状的“包子”，（想吃甜的在烫面时放入白砂糖），然后放到玉米糁汤或小米汤中沸煮30—40分钟即可食用。煮馍，色如黄田玉，嚼起来筋道清香，汤喝起来甘甜润喉，那叫一个字“绝”。

  包子 馍的一种。有豆包、肉包和菜包之分。豆包子是用小豆或绿豆加红枣煮烂，拌入适量的砂糖，抟成团状；将发好的面擀成一个个小圆片，包入豆馅，蒸熟即成。肉包和菜包做法与豆包子相同，区别在馅上。济源小吃市场上各种包子林林总总，多达几十种。

  大锅菜 也叫杂烩菜。主要以杂为特点，用料有肉、粉条、萝卜、白菜、木耳、金针、豆腐，随意而为，没有严格的规定。这种菜做起来省时，营养丰富，是过去和现在人们常吃的家常菜。

  捞饭 米饭的一种。制作方法，有大米、小米两种。其做法是先将米放入锅中加水，煮。至半熟，然后捞出蒸熟。做好的米饭，香酥可口，再配以好的菜肴，吃起来特别爽口，别有一番风味。

  馄饨 其做法是先将鲜肉剁碎，加入蒜末、姜末、五香粉等，加入少量花椒水，向一个方面搅拌，制成细丝状肉馅，再用很薄的面皮包肉馅儿，下锅稍煮即熟；在碗内放入青菜、香菜、海带丝或虾米调汤，水灵中透着朝气和生命力，其最大的特点是汤清味鲜。

  小吃清香扑面来

  每个地方都有每个地方的风味小吃，而且一个小吃有时候可以成为一个地方的代指，它在满足人们口福的同时，还具有精神抚慰作用。对饮食文化富有联想的济源人，在生活中也创造出许多小吃名点。

  面叶 其做法是用面粉和面，将其擀成薄如树叶的面皮，切时用刀十分讲究，既要用刀刃划切，又要快，面皮入沸水锅中，瞬间即可捞出，放入佐以香油、生姜、蒜苗、香菜、醋等调味品的汤碗中，看上去就像一幅色彩斑斓的艺术画，其味道鲜美，口感甚好。因相传西部山区的虎岭做的面叶最，又有“虎岭面叶”之说。

  不翻 因该小吃在制作过程中不需要“翻煎”故得名 “不翻”。做法是将大米、小米磨成浆，然后发酵并加入多种特制的调料，均匀搅拌成糊状，盛适量的浆汤放入特制的“不翻”鏊中烧烤，焖三五分钟即成。如果将鸡蛋搅拌均匀倒在小鏊中，放上“不翻”，盖上盖再焖一分钟，金黄喷香的“鸡蛋不翻”，就呈现在人们面前。此小吃历史悠久，制作考究，每一个“不翻”就像一件工艺品，形状奇特，风味迥异，色泽鲜亮，用小米为主料金光灿灿，用大米为主料则洁白如玉，深受地方民众青睐。

  焦花 一种油炸食品。将白面和好，切成条状，擀成统一的长方形状，两端多留下一段距离，然后在中间切成面条形，放入油锅中煎炸。出锅后，其色金黄，其形奇特，吃着嘎嘣儿脆，酥口利咽，大人小孩特别喜欢。

  油给别 一种油炸食品。将面粉和好后，经过发酵，制成片状，然后两片重叠加在一起，扭成麻花状，下油锅煎炸而成。其特点松软可口，老少皆宜。

  麻糖 一种油炸食品。其做法用大麦芽熬制成糖稀，用糖稀和面，做成长15—20厘米，宽5—10厘米的条状，在其中间用筷子轻压两条线，并在两头用刀切2条沟，在油锅中煎炸，出锅后呈褐红色，两头形如人的拇指，外焦里酥，甜香可口，古往今来一直是人们走亲戚看闺女必带礼品。

  油角 一种油炸食品。将面粉加开水搅和，做成面片，包入粉条、豆腐、豆芽拌成的素馅，然后将面片两边的捏在一起，成花纹状，放入油锅中炸制而成。其形呈月牙状，犹如牛角，故称油角。油角外酥里香，营养丰富，一直以来都是济源人走亲访友的特色食品。

  油馍 一种油炸食品。用面粉加开水和好，做成面片，包入白糖或红糖，拍成椭圆形，然后放入油锅中煎炸。其色金黄，外酥里软，清香入口，是一种老少皆宜、走亲访友的特色小吃。

  小糕 类似馒头做法，其特点在于一个“小”字。长约八至十厘米，粗细三厘米上下，小巧玲珑，精美别致，上笼蒸熟，出笼时用“洋桃红”（一种植物染色剂）在其中间位点上一个红点，煞是好看，以示吉利。

  牛肉丸子 一种油炸食品。其做法是，先把牛肉剁碎，加水和淀粉、面粉搅拌均匀，加上姜丝、五香粉，用手团成圆形或用专用模子扣出来，然后用中火炸制片刻，再用大火炸至外层酥硬呈金黄色时捞出。食用分干食和汤炖两种，如干食，控净油装盘即可，汤炖需在汤内加香菜等调味品，牛肉丸子其形如圆球，外焦里酥，非常筋道，有嚼头。济源人有一个传统生活习惯，每年过春节，家家都要炸肉丸，就像贴对联、包饺子一样，成为一种民间风俗。

  辗转 它本是过去灾荒年青黄不接时节的过度食品。制作方法是将七八成熟的麦子，脱粒炒熟，去壳簸净，再经过石磨的挤压拧转，使其成为条状，即为碾转。在吃的时候，可以拌上葱花、蒜泥，滴几滴香油，别有一番风味，另一种吃法是炒上几个鸡蛋，拌以黄瓜丝，那色，那香，那味，使人口舌生津，回味无穷。改革开放后的今天，碾转带给人们的，不只是舌尖上的满足，更有一份关乎乡情与时光的回忆。

  橡面凉粉 一种传统食品。其做法是将山上捡来的橡籽在石碾上碾压、破碎，去皮，留仁，用清水浸泡，祛除苦涩，然后上磨，经数道工序制成做橡面凉粉的淀粉，再经过农家妇女的慧心巧手，就调制成微苦、筋道、爽口，营养丰富的原生态绿色美食。市面上的同类食品还有绿豆、豌豆和红薯粉凉粉。

  土馍 在济源山区有一种天然白土，能够食用。旧社会人们常患有消化不良、良欲不振等疾病，后来有心人将不发酵的面伴以鸡蛋、芝麻、食盐等做成馍馍状，再和天然的食用白土在一起搅拌炒熟即成。此种食物经久耐放，经检测含有人体必需的多种微量元素，食用方便，口感甚好，是人们居家远行，馈赠亲友首选食品。

  饸络面 一种面食品种。也是粗粮细做的一种方式。其原料主要是红薯、玉米、高梁等，将其面粉蒸成窝窝头，在笼内蒸熟，特别是红薯面制成的窝窝头，非常筋道。趁热放入饸络机轧成圆面条，再浇上鸡蛋，配以葱花、姜丝、花椒等调料，那色、那香那味，一个字“美”。

  糊饽 当地的一种特色小吃。是将已做好的烧饼，切成丝，和事先烹饪的菜肴在锅中反复焖烧，出锅前加入葱、姜、蒜、青菜，风味独特，耐嚼顶饥，甚是好吃。

  豌豆糕 原料是把豌豆打成粉，加柿瓣揉成，厚约五六厘米的团儿，然后上笼蒸熟，放凉即成。食用时用刀切成三角状，其色金黄，甜香酥口，老少皆宜，是农村过年节和庙会常见的食品，抢人眼球，诱人食欲。

  小鏊馍 小鏊是一种烙馍的工具，古时多为生铁铸成，三条腿脚，鏊面直径10—15公分。小鏊馍的具体的烙制方法：先将面粉加水搅成糊状，加入红萝卜丝、香菜、马苋菜等绿色蔬菜，搅拌均匀，将加热的小鏊上面涂上食用油后，用勺慢慢倒入鏊中，再翻烙两面，即成。此食品松软可口，色泽好看，是地方特色小吃。

  卤肉夹馍 从字面上看是肉里夹馍，其实是馍里夹肉，确切地说是烧饼夹肉，因为当地把饼俗称为馍。其做法是用“死面”（未发酵的面）烧成“蜗牛”状的饼，俗称“光光牛”馍（济源方言称蜗牛为光光牛）。猪头肉及相关下水在卤锅里经过长时间的卤制，加入特殊佐料，使其烂熟，再夹入“光光牛”馍饼中，口感特好。当地人用一首顺口溜赞誉卤肉夹馍：肥肉吃了不腻口，瘦肉无渣满口油。不用口嚼肉自烂，食后余香久不散。

  花馍 花馍是蒸烤面食，以面粉为料，圆形起沿，刀割斜纹，用铁器蒸烤而成。做花馍需要两个环节。先把发酵面团加入食用碱，反复揉匀，取少许揉成锥形，左手食指插锥尖，拇指抚四周，右手执刀在锥形下面斜割，再按下中间部分，使四周边沿隆起，并在中间打上红点，然后放入烙鏊中蒸烤。所谓烙鏊，即特制的两层生铁器具，上盖为平铁板，三根铁丝吊着，用木炭、木材等燃料烧旺火；下层为近似盆状的凹形生铁皿，底加炭火，中间盛馍，亦烤亦蒸，掀起盖子，香气扑鼻。烙馍称为看鏊，看鏊要有一定的技术，关键是掌握好火候，一般由看鏊哲手中的扇子来控制，需旺火泽扇风。这样做出来的馍酥香可口，独具风味，备受亲睐，又便于保存、携带。

  锅盔牙 锅盔牙，是济源独特的风味小吃。它外形酷似织布梭，也像天空的月牙，故名“锅盔牙”。用发酵的小麦面粉团擀开、抹油、撒盐和调料后，制成中间厚四周薄的椭圆形饼坯（长约20厘米，宽约10厘米），放入路中烤成两面焦黄色，然后顺长平分，将新切面并排放在鏊上烙成焦黄色即成。其外观色泽焦黄，口感酥焦，内里饼瓤层层油盐调料相间，绵软可口，香味扑鼻。

  地圐连炒菜 地圐（音枯）连是方言，即地衣，是真菌和藻类的共生植物。秋雨过后，可在草地上采拾，形如木耳，微黄绿色，用水将其淘洗干净，辅以佐料，炒食后夹入薄饼中食用最为奇妙。它集野味与美味为一体，对人体大有裨益，是现代人追崇的绿色食品。

  菜糕 当地特有的一种绿色食品。其做法是用沸水烫玉米糁，拌红白萝卜樱，加花生、黄豆和各种调味品，抟成窝头状，上笼蒸30—40分钟即可，其色金黄，吃着满口留香。

  蒸菜 其做法是把鲜槐花、鲜榆钱等和玉米面相拌，然后上锅蒸半小时，出笼后佐以蒜泥、香油等即可。常吃此类野菜对平衡营养结构，净化胃肠道，很有益处。