三伏天，一年中最酷热的时节。在高温的烘烤下，人们往往会在饮食上陷入一些误区，这些误区可能会影响我们的健康。因此，了解并避开这些误区，对于保持身体健康至关重要。
误区一：过度贪凉
在三伏天，许多人为了追求一时的凉爽，大量摄入冷饮、冰激凌等冷冻食品。然而，过度贪凉会导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻、胃痛等不适。此外，冰冷的食物还会刺激咽喉，可能引发咳嗽和感冒。
建议：适度享用冷饮，最好选择常温或稍微冰镇的食物和饮品。同时，可以多吃一些具有清凉作用的食物，如西
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