原标题:经期少喝茶
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉。因此,提倡女性在此时多补充富含铁质的食物,如黑木耳、猪肝、大豆及制品、菠菜等,以免造成缺铁性贫血。
但如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大。
朱本浩
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