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    勿暴饮暴食

  每餐只能吃八方饱,不可吃得太撑。

  在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。

  重质不重量

  新鲜食物虽

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