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  (1)养成定时定量进餐、不暴饮暴食的习惯。

  (2)冬天气候寒冷,不宜多吃生冷食物,尤其是老人和小孩。因生食冷食不易被消化,极易损伤脾胃。

  (3)忌食苦寒的食物,因苦味之物易被人体吸收系统排斥,易伤阳气及脾胃;常食大寒之物,易引起腹泻;

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